脚气病的原因常常是缺乏什么造成的?

　　在现实生活中脚气对于很多人来说十分熟悉，引发脚气的原因也有很多种，不仅是外界所造成的，身体长期缺乏营养或者微量元素也会容易导致脚气的发生，而患有脚气不仅会影响正常活动，同时也会对皮肤造成很大的伤害。

　　当体内严重缺乏维生素B1时，就会发生脚气病。脚气病人在早期的时候会有以下这些症状，比如说胃纳欠佳、便秘、易激动、易疲劳、失眠、体重下降等等。到了后期，脚气病的患者就会出现脚趾麻木、肌肉酸疼等情况，所以一定要引起重视。

　　脚气病的患者主要是因为体内缺乏维生素B1，所以脚气病的患者要注意多补充含有丰富维生素B1的食物。这样就可以有效地预防脚气病的发生。维生素B1较丰富的食物主要有谷类、豆类、动物内脏、花生、鱼等食物中，所以有脚气病困扰的人可以多吃以上这些食物，具有好的治疗脚气病的作用。同时，脚气病的患者要注意不要大量饮酒、饮咖啡。

　　处于妊娠期、哺乳期的妇女来说，往往消化道功能下降，对维生素B1的吸收会受到影响。除此之外，剧烈运动的时候，人们体内物质代谢旺盛，维生素B1的消耗也会大大的增多，如果补充不足就易患脚气病。所以经常进行剧烈运动服的人要注意补充维生素B1。

　　平时在我们的生活中可以适量的补充维生素B1，多吃大豆、花生、里肌肉。平时多多关注自己的身体健康，一出现问题就要及时的就医，及时的治疗。

　　食物中的营养物质：

　　食物中的营养物质包括糖类、蛋白质、脂肪三类供能物质和水，无机盐、维生素三类非供能物质。

　　糖类

　　(1)食物来源：谷类、豆类和根茎类等食物中含有较多的糖类。

　　(2)功能：糖类是人体主要的供能物质，人体的一切活动，包括走路、学习、呼吸等都要消耗能量，这衅能量大部分是由糖类提供的。

　　(3)缺乏时的症状：瘦弱、乏力、低血糖。

　　脂肪

　　(1)食物来源：猪油、奶油、蛋黄、花生油、芝麻、豆类和硬果类等食物中含有较多的脂肪。

　　(2)功能：脂肪也是人体能量来源的重要物质，但是脂肪一般是储存在体内作为备用能源

　　(3)缺乏时的症状：瘦弱。

　　蛋白质

　　(1)食物来源：奶、蛋、鱼，瘦肉、豆类制品等。

　　(2)功能：

　　①组成细胞的主要有机物，如蛋白质是构成细胞膜、染色体的主要成分。

　　②能源物质，蛋白质能分解释放能量，为人体的牛命活动提供能量。

　　③人的生长发育以及受损细胞的修复和更新都离不开蛋白质。

　　(3)缺乏时的症状：长期供应不足可导致营养不良，发生贫血。